Авторский курс Кати Лыжиной

СТАРТ:
18 марта 2024

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ:
6 недель

ФОРМАТ:
онлайн

ЛЕГКОСТЬ ТЕЛА И ДУШИ —
СВОБОДА ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ

ЛЕГКОСТЬ ТЕЛА
И ДУШИ — СВОБОДА
ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ

ЛЕГКОСТЬ ТЕЛА
И ДУШИ — СВОБОДА
ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

Если вы подвержены компульсивному
перееданию, и вам сложно с этим справиться

Вам знаком замкнутый круг: переедание,
чувство вины, «наказание» в виде голодовок
или спорта и снова «срыв» и переедание

Еда для вас – основной способ
расслабиться и заглушить эмоции

Вам сложно принять и полюбить
свое тело, оно всегда кажется
слишком полным/худым/недостаточным,
как бы вы не менялись

Бывает, что вы едите тайком, поскольку
стесняетесь количества съедаемой пищи

Вас преследуют настойчивые мысли
о своем весе и еде и отравляют жизнь

Вам сложно принять и полюбить свое тело,
оно всегда кажется слишком полным/худым/
недостаточным, как бы вы не менялись

Вам знаком замкнутый круг:
переедание, чувство вины,
«наказание» в виде голодовок
или спорта и снова «срыв»
и переедание

Если вы подвержены
компульсивному перееданию,
и вам сложно с этим справиться

Вам сложно принять и полюбить
свое тело, оно всегда кажется слишком
полным/худым/недостаточным,
как бы вы не менялись

Бывает, что вы едите тайком,
поскольку стесняетесь количества
съедаемой пищи

ЧЕМУ МЫ НАУЧИМСЯ НА КУРСЕ?

Почему диеты - не решение проблемы

Подробно разберем психологические
причины переедания и определим
именно вашу

Узнаем, как разорвать порочный круг
«переедание-чувство вины-диета-
снова переедание»

Распознаем эмоции и триггерные
ситуации, которые именно вас приводят
к перееданию

Разучим простые, быстрые и эффективные
методы проживания эмоций и регуляции
стресса

Узнаем, что такое дисморфия
(искаженное восприятие) тела

Поговорим о самоценности и научимся
любить свое тело и строить с ним
отношения

Разберем психосоматику – о чем говорит
упорный лишний вес и что с этим делать

Углубимся в физиологию – почему мы
переедаем из-за дисбиоза кишечника,
дефицитов, гормонального дисбаланса,
недостатка микро- и макро-нутриентов,
в нашем питании и, главное, как это
исправить

Уникальный и очень важный модуль:
духовные причины переедания
и зависимостей в целом

Выявим совсем неочевидные причины
лишнего веса и переедания - здесь
многие удивятся

Научимся поддерживать здоровый вес
и свободные отношения с едой
всю жизнь

01/

02/

03/

04/

05/

06/

07/

08/

09/

10/

11/

12/

Вас ждет 12 модулей

ЧЕМУ МЫ НАУЧИМСЯ
НА КУРСЕ?

Почему диеты - не решение
проблемы

Распознаем эмоции и триггерные
ситуации, которые именно вас
приводят к перееданию

Разучим простые, быстрые
и эффективные методы проживания
эмоций и регуляции стресса

Поговорим о самоценности
и научимся любить свое тело
и строить с ним отношения

Разберем психосоматику –
о чем говорит упорный лишний вес
и что с этим делать

Выявим совсем неочевидные причины
лишнего веса и переедания -
здесь многие удивятся

Углубимся в физиологию – почему
мы переедаем из-за дисбиоза
кишечника, дефицитов, гормонального дисбаланса, недостатка микро-
и макро-нутриентов, в нашем питании
и, главное, как это исправить

Научимся поддерживать здоровый
вес и свободные отношения с едой
всю жизнь

ИСКРЕННЕЕ НАМЕРЕНИЕ,

которое я закладываю в эту программу:

Бережно передать ценные знания
и навыки о том, как выстроить
гармоничные, легкие и свободные
отношения с едой на всю жизнь.

Свобода от переедания возможна!

которое я закладываю
в эту программу:

Бережно передать ценные знания и навыки о том, как выстроить гармоничные, легкие и свободные отношения с едой на всю жизнь.

Свобода от переедания возможна!

ФОРМАТ КУРСА И ТАРИФЫ

1 ПАКЕТ

БАЗОВЫЙ

12 видеоуроков

продолжительностью
от 20 до 40 минут

Аудиоформат

для прослушивания за рулем/
на прогулке

Задания в каждом уроке

Чек-листы с основными тезисами
и инструментами

(их можно скачать)

Энергетическая настройка
на принятие себя и исцеление
отношений с едой

Самостоятельное
прохождение – если вы
чувствуете себя уверенно!

99$/6900 ₽

2 ПАКЕТ

С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ

12 видеоуроков

продолжительностью
от 20 до 40 минут

Аудиоформат

для прослушивания за рулем/
на прогулке

Задания в каждом уроке

Чек-листы с основными тезисами
и инструментами

(их можно скачать)

Энергетическая настройка
на принятие себя и исцеление
отношений с едой

Проверка домашних заданий
Катей лично с рекомендациями –
очень ценно!

159$/9900 ₽

3 ПАКЕТ

ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

12 видеоуроков

продолжительностью
от 20 до 40 минут

Аудиоформат

для прослушивания за рулем/
на прогулке

Задания в каждом уроке

Чек-листы с основными тезисами
и инструментами

(их можно скачать)

Энергетическая настройка
на принятие себя и исцеление
отношений с едой

Проверка домашних заданий
Катей лично с рекомендациями –
очень ценно!

385$/19900 ₽

Общение с Катей 1:1 в Whatsapp
или Telegram

можно задавать любые вопросы
во время прохождения курса
и получать персональные
рекомендации от Кати согласно
вашей ситуации

*На такое сопровождение смогу
взять только 3 человека ввиду
большой личной вовлеченности

ФОРМАТ КУРСА
И ТАРИФЫ

Самостоятельное прохождение –
если вы чувствуете себя уверенно!

ЛИЧНОЕ
СОПРОВОЖДЕНИЕ

По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оплаты вы можете
связаться с техподдержкой через почту katyalyzhina@gmail.com

Ответ придет в течение 24 часов ввиду возможной разницы часовых поясов

Ответ придет в течение 24 часов ввиду возможной разницы
часовых поясов

По любым возникшим вопросам, а также по вопросам
оплаты вы можете связаться с техподдержкой
через почту katyalyzhina@gmail.com

Ответ придет в течение 24 часов
ввиду возможной разницы часовых поясов

По любым возникшим вопросам,
а также по вопросам оплаты вы можете
связаться с техподдержкой через
почту katyalyzhina@gmail.com

Ответ придет в течение 24 часов ввиду
возможной разницы часовых поясов

ЕКАТЕРИНА ЛЫЖИНА

Обо мне

Certified Health Coach,
Institute for Integrative Nutrition, New York

В институте Катя изучала холистические методы питания
и оздоровления организма, гармонично сочетающие в себе
как научно обоснованный западный подход, так и восточную
медицину и философию. Более 4 лет индивидуальной практики
с клиентами.

Дополнительное образование

Emotional Eating Course
(Institute for Integrative Nutrition, New York)
Binge Eating Essentials For Health Professionals
(Deakin University, Melbourne)

Но самое главное, помимо образования и работы
с клиентами, у меня есть за плечами опыт
многолетнего эмоционального переедания ввиду
детских травм, искаженного восприятия своего тела,
несбалансированного рациона, неумения
проживать эмоции и множества других причин.

Из своего довольно болезненного опыта зависимости
от еды, который приносил много страданий, я очень
хорошо понимаю всех, кто так или иначе переживает
нарушения пищевого поведения.

Если кто-то бы предложил мне эти знания много лет
назад, это очень поменяло бы мою жизнь к лучшему.
Но я прошла этот путь и благодарна за него, ведь
теперь я могу помочь вам!

Я приложу все усилия для того, чтобы
передать вам все необходимые знания,
навыки и, что немаловажно, состояние
легкости во взаимоотношении с едой.

По итогу курса вы научитесь питаться
сытно, вкусно и полезно без стресса
и перееданий.

Со всей теплотой и искренностью хочу
сказать вам: свобода от переедания
на всю жизнь возможна!

В институте Катя изучала холистические методы
питания и оздоровления организма, гармонично
сочетающие в себе как научно обоснованный
западный подход, так и восточную медицину
и философию. Более 4 лет индивидуальной практики
с клиентами.

Certified Health Coach,
Institute for Integrative Nutrition,
New York

Emotional Eating Course
(Institute for Integrative Nutrition,
New York)
Binge Eating Essentials For Health
Professionals (Deakin University,
Melbourne)

В институте Катя изучала холистические методы питания и оздоровления организма, гармонично сочетающие
в себе как научно обоснованный западный подход, так и восточную медицину и философию. Более 4 лет
индивидуальной практики с клиентами.

Но самое главное, помимо
образования и работы с клиентами,
у меня есть за плечами опыт
многолетнего эмоционального
переедания ввиду детских травм,
искаженного восприятия своего тела, несбалансированного рациона,
неумения проживать эмоции
и множества других причин.

Из своего довольно болезненного
опыта зависимости от еды, который
приносил много страданий, я очень
хорошо понимаю всех, кто так
или иначе переживает нарушения
пищевого поведения.

Если кто-то бы предложил мне
эти знания много лет назад,
это очень поменяло бы мою жизнь
к лучшему. Но я прошла этот путь
и благодарна за него, ведь теперь
я могу помочь вам!

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ:

Я БЕРЕЖНО ПРОВЕДУ ВАС
В МИР СВОБОДНЫХ И ЛЕГКИХ
ОТНОШЕНИЙ С ЕДОЙ

Я БЕРЕЖНО ПРОВЕДУ
ВАС В МИР СВОБОДНЫХ
И ЛЕГКИХ ОТНОШЕНИЙ
С ЕДОЙ